Женский интернет портал WomenLove

Login

    

Диета на капусте

Капуста – полезный и древний овощ, который имеет около ста подвидов и сортов. В этом небольшом на вид овоще сосредоточено большое количество полезных микроэлементов и веществ. Многих девушек интересует вопрос, может ли диета на капусте помочь скинуть много лишних килограмм? И какую именно капусту нужно есть?

Содержание статьи:

Этот овощ обогащен волокнами, калием, магнием, белком, рибофлавином, марганцем и тиамином. Витамины А, С и В6 также есть в этом вкусном овоще.

Капустный сок еще называют «эликсиром против старения» так, как он способен хорошо очистить кровь.

Многими исследованиями доказано, что если регулярно употреблять в питание капусту, то она способна укрепить иммунную систему и поднять тонус в целом.

Регулярное употребление в питание капусты  укрепляет иммунную систему, очищает организм от ненужных токсинов и шлаков.

В этом овоще много универсальных питательных ферментов, которые помогают нормально и правильно работать кишечному тракту. Она  способна очистить организм от ненужных токсинов и шлаков, а также помогает бороться с запорами.

Преимущества диеты

Конечно, капуста – овощ низкокалорийный и питательный, поэтому плюсов диеты немало:

  • Активно помогает бороться с лишним весом, но диетологи твердят, что в этот период организм освобождается от лишней жидкости, а не жировых отложений.
  • Это овощ источника витамина А, который очень нужен и полезен. Витамин А – это здоровые ногти, кожа и волосы.
  • Выводит шлаки и токсины, очищает организм, нормализует пищеварение и обладает защитными функциями.
  • Фосфор также содержится в этом овоще, а, попадая в организм, помогает укрепить кости, впоследствии уменьшить количество переломов, а также подверженность к ним.

Недостатки капустной диеты

Диета на таком овоще также имеет некоторые незначительные минусы, но как же без них:

«Бумеранг» — это о диете на капусте, если вы не будете четко придерживаться рациона и заниматься спортом, то утерянные килограммы довольно быстро снова дадут о себе знать.

Овощ содержит много клетчатки, если с капустой переусердствовать, то может возникнуть метеоризм, вздутие и колики.

Придерживаться такой диеты стоит всего лишь неделю.

Придерживаться такой диеты стоит всего лишь неделю так, как она ограничивает употребление полезных и нужных веществ, которые также немаловажны для нормальной работы кишечника.

Капуста богата минеральными пигментами, избыток, которых приведет к большому вреду для организма.

Худеем на капусте в сыром виде

Придерживаться диеты на сырой капусте легко можно готовить различного вида салатики. Заправить такой легкий и свежий салат можно оливковым маслом, лимонным свежим соком, соевым соусом или же яблочным уксусом.

Нельзя заправлять салат майонезом, а также не рекомендовано использовать соль. Для предания салату изысканности и аромата можно добавить немного кориандра, перчика Чили, тмина или корицы.

Отлично в таком салате будет сочетаться морковка в сыром виде, небольшие кусочки свежего апельсина, ананаса, а также свекла, которую предварительно нужно отварить.salatizbelokochannojkapusty_075560413Изнурять себя салатом только из свежей капусты, не советуют диетологи, а вот если включить в рацион салат место ужина или обеда вы заметите, как это отразится на фигуре.

Капустный суп для похудения

Суп – это обыкновенное всем знакомое блюда на обед. Поэтому некоторые предпочитают диету на капустном супе. Плюс при выборе такого способа – это то, что овощ малокалорийный, который довольно долго переваривается в желудке. Выходит, что организм тратить очень много сил и энергии на переработку пищи, а получает ее в маленьком количестве. Употреблять суп можно в любое время и в любом количестве, любыми порциями, конечно, в пределах разумного.

Готовится такой супчик очень легко, нам понадобится:

  • Капуста белокочанная – 1.
  • Помидоры без кожуры – 6.
  • Перчик зеленый – 2.
  • Репчатый лук – 2.
  • Очищенная морковь свежая – 1.
  • Сельдерей свежий – 1 пучок.

Ингредиенты хорошенько моем, режим мелкими кубиками, бросаем в кастрюлю и варим до полной готовности всех продуктов. Соль в супе категорически запрещена, поэтому можно добавить чили, корицу или чеснок, что ваша душа желает. Пряности и специи помогут сделать суп ароматным и улучшить обменный процесс в организме.

Схема похудения на  супе такая ж простая и легкая, как и само его приготовление. Употреблять суп в рацион необходимо целую неделю в любом количестве и любыми порциями. Примерно через дня четыре диеты можно позволить себе грамм 200 рыбки или мяска нежирного.

Обязательно в самый последний день диеты скушать вареный рис в любом количестве – это нужно для полной очистки организма.

На протяжении всей диеты на супе разрешено свежие фрукты и овощи, перед сном можно и даже нужно выпить стаканчик 0% кефирчика. Не забывайте про зеленый чай, а также обыкновенную чистую водичку, которую нужно пить до двух литров в день при любой диете.

Худеем вместе с квашеной капустой

Такая диета предназначена только на четыре дня. Потерять в весе можно всего лишь два килограмма не больше. Учитывая разнообразный рацион – это самая приятная и полезная диета из капустных.

Диет наквашенной  капусте довольно много, но принцип всегда один.

Примерное меню диеты:

  • Завтрак – молочный продукт питания совместно с цитрусовым фруктом. К примеру, творог 0% с миниатюрными кусочками мандарина (апельсина, яблока), сахар добавлять нельзя. А также можно грейпфрут, банан с натуральным 0% йогуртом.
  • Обед – тушенная квашеная капуста.
  • Ужин – салатик из капусты со свежими овощами.

Мнение специалистов

Сидеть часто на капустной диете диетологи не рекомендуют так, как в ней мало белков, жиров и углеводов, а эти ферменты нужны человеческому организму.

Супчик, является небольшим слабительным и владеет эффектом обезвоживания.

Такое похудение под силу, увы, не всем. У многих проявляется расстройство, метеоризм и другие неудобства.

Желательно после диеты, при, которой вы утратили килограммы перестроить свой организм на рацион с низкокалорийной пищей. Если желаете сохранить эффект надолго, продолжайте есть свежие овощи и фрукты, пить достаточно воды и, конечно, заниматься любимым спортом.

Противопоказания к диете на капусте

Худеть на таком разнообразном овоще имеет также и противопоказания так, что перед тем, как решится, исключите все противопоказания к ней:

  • Не придерживайтесь диеты дольше, чем семь дней – это вредно для организма.
  • Не рекомендовано пользоваться таким способ похудения пожилым людям и молодым.
  • Диагноз ожирение и капустное похудение несовместимы.
  • Если у вас проблемы с почками и имеет место сахарный диабет – значит диета точно не для вас.

Выбирайте любой вид диеты с капустой, и пускай она вам поможет избавиться от ваших лишних килограммов навсегда!

Рейтинг статьи:

Оценка 1Оценка 2Оценка 3Оценка 4Оценка 5 (оценка: 5,00 из 1 голосов)
Loading...Loading...


Метки, присвоенные этой статье:
диетакапуста

Похожие записи

Топ-лист необычных диет

Зачастую необходимость в молниеносном снижении веса возникает не просто так, а с привязкой к каким-либо важным событиям: праздники, застолья, поездка

Диета по 1 группе крови

Многие профессиональные диетологи считают диету по группе крови одним из самых эффективных методов оптимизации веса.  Содержание: Диета по группе крови.

Средиземноморская диета

Почему бы для избавления от лишних килограмм, используя обилие сезонной продукции, богатой антиоксидантами и ненасыщенными жирами? Средиземноморская диета как раз

Какой ваш отзыв?

Написать отзыв
Отзывов еще нет! Вы можете первым отсавить отзыв к этой статье!

Оставить отзыв

Ваш email адрес не будет публиковаться.