Женский интернет портал WomenLove

Login

    

Диета кормящей мамы по месяцам

Женщина, которая кормит грудью своего ребенка, должна понимать, что ее питание – это питание и малыша. Необходимо питаться правильно, сбалансировано и полезно. Для того чтоб ребенок получал все нужные полезные вещества в рацион, мама должна придерживаться диеты при кормлении грудью, которая рассчитана на все месяца развития крохи.

Содержание статьи:

Каждая женщина, которая находится в роддоме, питается там продуктами диетического типа рацион для роддомов разработан министерством здравоохранения. Туда входят отварное мясо, нежирный супчик, молочные продукты и крупы, в общем, правильное сбалансированное питание для кормящей мамы.

Зачем кормящей маме нужна диета?!

Диета нужна для того, чтоб организм женщины полностью восстановился после беременности и родов, так как в этот период организм ослаблен. Чтобы ребенок был в хорошем настроении, здоров и спокоен молоко, должно быть максимально насыщено полезными ферментами и витаминами. Пища должна быть не аллергена и подбирать продукты для рациона нужно внимательно, не нужно злоупотреблять теми или иными продуктами питания. Их чрезмерное количество может вызвать диатез у крохи и колики.

mama-malish

Диета по месяцам

Как питаться первый месяц при кормлении грудью?!

Старайтесь насытить свой рацион свежими фруктами и овощами, с осторожностью необходимо употреблять бобовые, капусту, редиску, виноград, кукурузу, огурцы, ржаной хлеб – эти продукты способны вызвать колики. Свежие салатики, супы и рагу – это отличный вкусный обед. Что же можно есть кормящей женщине?

 Продукты, которые можно до 10-го дня:

  • Яблоки, запеченные в духовке, бананы,
  • Овсяную кашку, гречку, рис, пшеничную кашу, ячневую,
  • Легкий овощной супчик,
  • Чай зеленый, ромашковый, узвар, негазированная вода,
  • Нерафинированные масла,
  • Сливочное масло около 10 грамм.

С 10-го дня можно добавить в рацион:

  • Молочные, кисломолочные продукты,
  • Рыбу, приготовленную на пару или в духовке,
  • Куриные яйца,
  • Хлеб с отрубями,
  • Сыры твердых сортов и неострые,
  • Макаронные изделия в небольшом количестве,
  • Свежие овощи (запеченные в духовке, отваренные в воде и приготовленные на пару),
  • Рекомендовано, если вам всегда хочется есть делать перекусы сухофруктами, бубликами, галетным печеньем.

Запрещено в первый месяц кормления:

  1. Коровье домашнее молоко оно очень жирное,
  2. Бульоны на мясе,
  3. Изюм,
  4. Сметану любой жирности,
  5. Чай черный, а также кофе,
  6. Овощи и фрукты в сыром виде,
  7. Хлебобулочные изделия,
  8. Алкогольные напитки любого вида.

Начиная с первого месяца и до третьего необходимо насытить рацион кормящей мамы при диете таким:

  • Легкий борщ с томатным соком,
  • Орешки, только ни фисташки и арахис,
  • Фрукты и овощи в сыром виде,
  • Мясо желательно домашнее телятину или курицу,
  • Сметану в небольшом количестве,
  • Домашнее варенье вишневое или яблочное.

4

 

В этот период диеты при кормлении нельзя:

  1. Домашнее жирное молоко,
  2. Черный чай, кофе,
  3. Изюм,
  4. Алкоголь.

Начиная с третьего по шестой месяц кормления грудью, добавляем:

  • Каши перловую и пшеничную,
  • Пчелиный мед,
  • Свежевыжатые соки,
  • Лук в сыром виде.

Запрещено употреблять:

  1. Коровье молоко,
  2. Алкоголь.

С шестого месяца следует вводить такие продукты, как:

  • Мясо телятину, курятину и говядину,
  • Все каши,
  • Бобовые продукты питания и фасоль,
  • Паровую, отварную или запеченную морскую рыбку,
  • Картофель запечный или варенный,
  • Макароны немного,
  • Яйца куриные и перепелиные,
  • Сыр любого вида, но неострый,
  • Молочное питание,
  • Хлеб белый, с отрубями,
  • Свежие фрукты,
  • Лучок и чесночок,
  • Орешки всех видов, с арахисом и фисташками следует быть осторожными,
  • Соки их разных фруктов следует вводить по очереди,
  • Узвар из сухофруктов, шиповник,
  • Чай зеленый и черный некрепкий.

Запрещено употреблять в рацион при диете:

  1. Продукты питание консервированного вида,
  2. Молоко сгущенное, шоколад, кондитерские изделия,
  3. Полуфабрикаты,
  4. Различный майонез, маргарин,
  5. Напитки сладкие, а особенно газированные,
  6. Макаронные изделия и картофель в огромном количестве,
  7. Блюда соленые и копченные.

img4

 

Диета кормящей мамы при коликах у младенца

Колики – это распространенная проблема среди новорожденных, но мало кто из мам задумывается о том, что их рацион непосредственно влияет на это. Если у вас возникла такая проблема, как колики у ребенка необходимо исключить продукты питания из рациона матери, которые способны вызвать неудобства для малыша. К таким продуктам относится молоко, кисломолочные изделия, капуста, виноград. Капусту лучше в период кормления грудью употреблять, только в вареном виде. Для того чтоб определить, отчего колики у малыша в первую очередь нужно исключить молоко, если вы его употребляете. Недельку попробуйте не пить его и посмотрите, как ребенок реагирует, и тревожат ли его колики. В случае если ребенок спокоен и не тревожный, можно начинать вводить молоко постепенно в небольшом количестве. Если кормящая мама соблюдала диету во время беременности, ей будет достаточно легко и дальше придерживаться и ограничивать себя. Но если женщина сталкивается с этим только, когда начинает кормить грудью, то это сложнее, но ведь это ради спокойствия и здоровья маленького человечка так, что все просто. Будьте здоровы и красивы. Пусть ваши маленькие детки получат все необходимые питательные, полезные витамины вместе с материнским молоком будут всегда крепкие и спокойные! В правильном, сбалансированном питании нет ничего сложного, только желание и стимул! Диета для кормящей мамы – это залог здоровье малыша.

Рейтинг статьи:

Оценка 1Оценка 2Оценка 3Оценка 4Оценка 5 (оценка: 5,00 из 1 голосов)
Loading...Loading...


Метки, присвоенные этой статье:
диетакормлениепитание

Похожие записи

Как повысить гемоглобин при беременности

Что такое гемоглобин – это белок, содержащейся в красных кровяных тельцах, который снабжает все клетки кислородом и забирает от них

Полезна ли ромашка при беременности?

Аптечная ромашка – эффективное и доступное лекарственное средство, обладающее уникальными свойствами. Обычно её применяют во многих случаях, однако беременность –

29 неделя беременности

Наступила 29 неделя беременности, последняя перед декретным отпуском! Самое время полностью сосредоточиться на подготовке к родам и встрече со своим

Какой ваш отзыв?

Написать отзыв
Отзывов еще нет! Вы можете первым отсавить отзыв к этой статье!

Оставить отзыв

Ваш email адрес не будет публиковаться.